Ondt i Ryggen - den rigtige træning hjælper

Vidste du, at du forværrer dine rygsmerter ved at være inaktiv?
Ved at træne og styrke din ryg vil du få en mere smidig og udholdende ryg, hvor du kan lave mere uden at få smerter.

Træning og behandling af ryggen tager udgangspunkt i aktivering af den dybe muskulatur omkring mave og ryg. Sammen med bækkenbunden danner disse muskler det såkaldte “muskelkorset”, som har en grundlæggende betydning for, at du får en stærk, stabil og funktionsdygtig ryg.

Vi tilbyder forskellige hold - på forskellige niveauer og henvender sig til dig, der har:

gentagne hold i ryggen
diskusprolaps
muskelspændinger i ryggen
hypermobilitet m.m.

Træningen foregår på et lukkede hold og kan vælges for en periode - gerne to gange ugentlig for størst effekt. Vi har også hold, hvor du løbende kan træne og forebygge rygsmerterne.

Med udgangspunkt i din ryg

Rygsmerter kan have mange årsager, og derfor skal du inden første træning til en opstartskonsultation hos fysioterapeuten. Her vil du blive undersøgt, og fysioterapeuten vil der ud fra tilpasse øvelserne. På den måde sikrer vi, at træningen foregår på dit niveau og med god kvalitet.

Du kan få mere viden og gode råd herunder:

Akutte smerter i lænden

Kroniske smerter

Vi har både ryghold til begyndere og fortsættere.